泡了这麽长时间的论坛,看到不少朋友为行鱼水之欢,或内服药,或外用药,再加之频次过高,导致肾虚是必然的。然则身体乃革命的本钱,为一时之快而不顾身体,无异于杀鸡取卵。现在给各位朋友介绍一个壮阳固精的方法,希望对肾虚的朋友有所帮助。
    久练此法,可温补命门相火,填精益肾,充脑补髓,使人精力充沛,步履轻灵,动作敏捷,治疗性功能障碍、阳痿、早泄、腰酸尿频,失眠健忘,梦遗滑精等癥。若配合内养功,站桩功同练,则效果更佳。
  一、搓涌泉:盘膝而坐,双手搓热后,手掌紧贴脚面,从趾跟处沿踝关节,至三阴交一线往反摩擦20-30次。然后两手分别搓涌泉穴81次。要意守涌泉,手势略有节奏感。
  二、摩肾俞:两手掌贴于肾俞穴,中指正对命门穴,同时从上而下,从外向里作环形按摩共30次,要意守命门。原有肾虚腰疼等病者,可适当增加按摩次数。
  三、抖阴囊:后背靠实,取半仰卧姿式。一手扶阴茎,另一手食、中、无名三指托住阴囊下部,上下抖动100-200次,换手再抖动100-200次。要意守丹田,逐渐加力。练有一定基础后,改为单掌上下拍打阴囊100-200次。
  四、疏任督:一手置会阴穴,另一手小指侧放曲骨穴,两手同时用力摩擦睪丸、阴茎100次左右,换手再摩擦100次左右。要意守丹田,逐渐加力。
  五、提阳根:一手掌面的劳宫穴贴丹田,另一手握阴茎,向上下左右各提拉100次。要放松意念部位,独立守神,清静思想。
  六、壮神鞭:两手掌夹持阴茎(龟头外露),逐渐加力、来回搓动100-200次。不能憋气,如产生性沖动,一手持阴茎,另一手食、中二指压住会阻穴,收腹提肛(如忍大便状),并澄清思想,凈化欲想。待沖动完全消失后,向左侧卧休息片刻。或重作五、六节功法,效果益佳。随着功力的加深,操作时的性沖动感会自行消失。
  七、固JY:以上六节修炼百日后,可接练固JY法。行房时略有排精感时,即暂停房事,提肛收腹,并用意念控制住JY排除。待沖动缓解后,可继续进行或酌情停止房事。
   修练此功法应注意:每日练2-3次为宜;不可随意改变意守部位;练功前后切勿饮冷水、凉茶;练功时小腹不要袒露;饭后勿练;未婚或初婚青年不宜练。
    本人觉得这种养生的方法应该是一个长期的过程,它不像药物一样能马上见效,但是它能够从根本上解决问题,因此感兴趣的朋友一定要坚持。