冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能  这是一种很古老的增强男子性
功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆,
给阴部施加冷水,待3 分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反複3-5
次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性
功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”,使用淋浴用的莲蓬头,其效果不
变。
  适用于年轻男子的“空冷式”锻炼法
  对睪丸来说,盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述,睪丸生产
精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度,所以,阴囊不能良好地散热会
影响睪丸功能。
  睪丸在应该进行重要活动时,却陷入棉被的闷热之中,这对睪丸来说是非常
不利的,其实,解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠,
使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说,这种“空冷式”锻炼法远比“冷热
水交替式”锻炼法方便且更具成效。
  如果可能,一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季,